Descarga el sistema

¿En qué consiste el sistema?

Este sistema de entrenamiento, dieta y DESCANSO está diseñado para que consigas los resultados que buscas en tiempo récord.

El sistema está basado en experiencia real y resultados empíricos, y libre de la información contradictoria que abunda en internet.

El mundo del fitness a día de hoy está inmerso en un océano de información tan grande que al final acaba siendo desinformación. Cuando hay tantas y tantas explicaciones, y además, muchas de estas explicaciones son contradictorias entre sí; por ejemplo: puedes encontrar al mismo tiempo artículos que digan y demuestren que el cardio es lo último que se debe hacer para perder grasa, así como artículos que digan y demuestren también, y valga la redundancia, que el cardio es el rey de toda pérdida de grasa que se quiera llevar a cabo. Y claro, al final ¿qué? ¿Hacer cardio o no hacer cardio? si se quiere perder grasa.

La realidad, muchas veces, aunque pueda parecer poco coherente, es que muchas informaciones contradictorias tienen todas la razón (o un poco de razón). Simplemente, muchas informaciones son incompletas y/o realizadas desde una óptica específica sin tener en cuenta otras posibles perspectivas.

La cuestión, y con el fin de poder dar en el clavo, es que uno tiene que tener claro lo que quiere y saber separar el grano de la paja en dicho océano de información.

Pues bueno, en liftandenjoylife.com hemos separado el grano de la paja por ti para que puedas ir al grano (nunca mejor dicho 🤣😀).

En definitiva, y poniéndonos serios ahora, descargándote el libro electrónico “EL CAMINO HACIA TU CUERPO ESTÉTICO” estarás invirtiendo tu preciado tiempo en un PDF de 230 páginas en las que se te explica de manera muy entendedora y específica todo lo que necesitas saber, y evidentemente hacer, para tener un cuerpo estético, fuerte y funcional sin la necesidad de utilizar química ni de vivir en el gimnasio.

El PDF descargable contiene el que es, potencialmente, mejor sistema de entreno, dieta y DESCANSO (tan a menudo no tenido en cuenta y tan necesario para nuestras ganancias) para entusiastas del fitness que quieran esculpir un cuerpo masculino estéticamente musculado (con muy buenas proporciones y un alto nivel de definición muscular). Y todo ello, sin perder el estatus de entusiasta del fitness (sin tener que vivir en el gimnasio ni para él).

En liftandenjoylife.com pretendemos ser coherentes con nuestro nombre. Lift and enjoy life, es decir, entrena y disfruta de la vida. Entendemos que entrenar 5 o 6 veces por semana, y tener que llevar a cabo dietas estrictas y restrictivas al mismo tiempo que constantes (5 a 8 minicomidas al día de alimentos que poco o nada te satisfacen, y muchos de ellos desde un túper) es una dedicación excesiva a algo que en realidad existe o debería existir (pensamos) para mejorar nuestra calidad de vida, y no para hacernos unos esclavos del gimnasio. A modo de ejemplo, lavarse y cuidarse los dientes es un buen hábito que hará que tengas una buena dentadura; pero obsesionarse con dicho cuidado dental sería absurdo y no garantizaría para nada mejores resultados. En el fitness, sobretodo en naturales, más no es mejor. Solo mejor es mejor.

¿Qué necesitas para conseguir los mejores resultados con este sistema?

¡3 entrenos por semana! Esto es realmente todo lo que necesitas pasar en el gym para construir un cuerpo estético con altos niveles de fuerza. De hecho, entrenar poco es una de las claves de este sistema ya que, es tan potente y efectivo para lo que está diseñado (acelerar las ganancias de fuerza en el rango 4 a 10 repeticiones en ejercicios clave), que realizar más de 3 sesiones de entreno por semana no solo no funcionaría sino que sería contraproducente.

¿Qué conseguirás con la información del libro “El camino hacia tu cuerpo estético”?

Como se ha dicho justo arriba de este párrafo, el libro descargable está diseñado para que consigas acelerar tus ganancias de fuerza relativa en ejercicios clave. Ya que sabemos y podemos decir que alcanzar ciertos niveles de fuerza relativa en dichos ejercicios clave equivale a tener el físico estético que buscas.

¿Y qué ganancias de fuerza deberías alcanzar para que tu cuerpo a nivel estético esté a la par?

Este ebook te explica detalladamente, enseña y muestra cómo aplicar correctamente el método de la pirámide inversa, el cual es súper efectivo en atletas naturales (pensamos que el más efectivo que existe, y de ahí que caminemos también el camino que mostramos). Y además tienes especificados los ejercicios clave para tener un físico estético (aesthetic), fuerte y funcional.

El libro está diseñado para que consigas adquirir los V.M.R. (Valores Mínimos de Rendimiento [información explicada en el libro]) en dichos ejercicios clave (los cuales son press inclinado, dominadas lastradas y sentadillas frontales); y para que lo consigas en un máximo de 2 años.

Sabemos que lograr los VMR es sinónimo de tener un cuerpo estético, y también sabemos que dichos VMR están al alcance de la mayoría de genéticas del sexo masculino sin tener que recurrir a la química. Y también sabemos que, valga la redundancia, dichos VMR representan la base de la construcción de un cuerpo digno de un dios griego.

A grosso modo, ya que la información específica se explica en el libro, los VMR a los que llegarás con el libro son estos:

• Press inclinado → Peso Corporal x 1,05 x 4 repeticiones.
• Dominadas lastradas → Peso Corporal x 1,35 x 4 repeticiones.
• Sentadilla frontal → Peso Corporal x 1,20 x 4 repeticiones.

Sin entrar en explicaciones detalladas (ya que tales están en el libro), esto significaría que un varón de 80 kg con una capacidad de fuerza que le permita hacer 4 repeticiones con 84 kg en press de banca inclinado, 4 dominadas con un lastre de 28 kg y 4 repeticiones con 96 kg en sentadilla frontal, tendría sin duda alguna un cuerpo estético además de fuerte y funcional (poder realizar tales hitos en conjunción solo está al alcance de un cuerpo fuerte y capaz, y esto, visualmente (estéticamente) se aprecia en seguida).

Y como se ha dicho, estos VMR para estos 3 ejercicios tienen que ir en conjunción. Si por ejemplo tienes un press inclinado muy fuerte (pongamos 105 kg x 4 repeticiones) y una sentadilla frontal también muy fuerte (pongamos 120 kg x 4 repeticiones), pero en cambio tienes problemas para hacer dominadas con tu propio peso corporal ya no hablemos de lastrar, esto se traducirá en un físico que no se ve estético porque con toda probabilidad tener problemas para hacer dominadas se deba a tener un sobrepeso considerable, con un alto porcentaje graso y esto va totalmente en detrimento del asptecto físico ya que nos tapa el músculo, y obviamente un músculo escondido no se ve, y si no se ve, no se puede apreciar la estética ni para bien ni para mal.

De igual forma, tener un alto nivel de fuerza en dominadas lastradas (pongamos 4 repeticiones con un lastre que represente la mitad de tu peso corporal) pero a costas de tener unas mini piernas y por ende un peso corporal total bajo, no es lo mismo que tener dicho nivel alto de fuerza en dominadas pero con unas buenas piernas fruto de tener buenos niveles de fuerza en sentadillas frontales, lo cual significa más peso corporal y por consiguiente más dificultad para dichas dominadas lastradas.

¿Qué material necesito para poder implementar la información contenida en este libro digital descargable?

La información contenida en este libro digital descargable en formato pdf está diseñada para llevarse a cabo en un gimnasio o en casa con material de gimnasio.

¿Qué nivel de fitness previo se requiere para poder implementar satisfactoriamente el contenido del libro?

La información contenida en este libro digital descargable en formato pdf está diseñada para sujetos que lleven por lo menos 6 meses entrenando en un gimnasio. Si nunca has entrenado en unas instalaciones de gimnasio o similar, se recomienda que antes de comprar este infoproducto dediques por lo menos dichos 6 meses a familiarizarte con los ejercicios típicos de gimnasio. Con el libro digital “El camino hacia tu cuerpo estético” damos por entendido que tú ya conoces los ejercicios principales llevados a cabo en los gimnasios, y que los sabes ejecutar con una técnica mínimamente decente.

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VÁLIDO HASTA EL 31 DE MAYO

Descargar “EL CAMINO HACIA TU CUERPO ESTÉTICO”.

¿Por qué es tan efectiva esta metodología?

Además de la pirámide inversa, este libro también contiene y explica cómo implementar otras metodologías de entreno para ser usadas en la segunda parte de las sesiones de entrenamiento, ya que aunque la pirámide inversa es muy efectiva, hay algunos ejercicios que por su naturaleza es mejor entrenarlos de otra forma.

Esta metodología es muy efectiva porque sale de lo común y convencional. Mientras unos se pasan la vida entrenando y metiendo miles de ejercicios sofisticados que no funcionan, otros se pasan la vida dándole caña a los “3 grandes” (press de banca “plano”, sentadilla “trasera” y peso muerto).

Aquí nos centramos en todo aquello que SÍ funciona para el objetivo específico y concreto de tener un cuerpo estético, o como se dice también, cuerpo aesthetic. Si algo no es necesario, no hace falta hacerlo. Como decía Bruce Lee: “Hack away at the unessential” (quita lo que no sea esencial). El press de banca plano (o fondos lastrados) los hacemos en segundo plano ya que el press de banca inclinado es el rey del pecho aesthetic en hombres; y no hacemos ni sentadilla trasera y ni peso muerto.

Tanto la sentadilla trasera como el peso muerto son ejercicios que ahora todo el mundo hace porque están de moda gracias al auge del “power lifting” y del “power building”, pero realmente son ejercicios totalmente prescindibles para lograr un cuerpo aesthetic. No solo eso. Dejar de hacer estos 2 ejercicios en favor de otros como la sentadilla frontal y las dominadas lastradas tiene un impacto muy positivo en nuestras ganancias de fuerza y músculo ya que, tanto la sentadilla trasera como el peso muerto son ejercicios muy demandantes a nivel neural y que requieren mucha recuperación, la cual tiende a lastrarnos negativamente en otros ejercicios más productivos y necesarios para el cuerpo estético que buscamos (como el press inclinado, el press de hombros y las dominadas lastradas).

¿Qué más te muestra el libro?

Por otro lado, también se especifica, enseña y muestra cómo entender y aplicar una dieta que nos permita disfrutar del proceso (comer lo necesario para nuestros objetivos en el gimnasio así como también mimar nuestro paladar con comida que nos encanta). Solo lo que se pueda mantener en el largo plazo y que pase a formar parte de nuestro estilo de vida nos proporcionará resultados notables y duraderos.

A la hora de tener un físico esculpido como un dios griego, necesitamos acompañar nuestro desarrollo muscular con buen gusto de un alto nivel de definición y para ello, evidentemente, necesitamos un porcentaje de grasa corporal bajo. Esto lo lograremos con la dieta. Pero asociar la plabra “dieta” con comer siempre “saludable” y “limpio” es un error que todavía comete la mayoría de gente.

Si somos astutos y entendemos que todo es comida, ya que, en una situación hipotética de hambruna, un alimento tan demonizado como los donuts te salvarían la papeleta ¿verdad?, por lo tanto todo es comida; pues, si somos astutos y sabemos hacer bien las cuentas a la hora de comer, podemos seguir comiendo nuestros alimentos preferidos mientras logramos y mantenemos niveles de grasa corporal rondando el 10 %.

¿Y el tan necesario pero tan menospreciado al mismo tiempo qué?

Este sistema es muy sensible con el DESCANSO, ya que, y apúntatelo bien, es cuando descansamos cuando crecemos, no cuando entrenamos. En este PDF descargable también se explica y detalla cómo de importante es el descanso para lograr resultados, y cómo aplicarlo. Sí, puede sonar estrambótico, pero descanso no debería entenderse como no hacer nada. Existe un concepto, poco tenido en cuenta, que se conoce como descanso activo. ¿Recuerdas que hablábamos de cardio? De si es necesario o no para perder grasa. Hay formas de cardio, que además de muy saludables, son muy fáciles de llevar a cabo y pueden significar una gran diferencia a la hora de quemar grasa mientras nos vamos a dormir cada noche comiendo pizza, chocolate o helado.

¿En qué FAMOSO SISTEMA se basa la planificación de entrenamiento, dieta y descanso de este PDF de 230 páginas?

El sistema fitness para cuerpo aesthetic que encontrarás en “EL CAMINO HACIA TU CUERPO ESTÉTICO” está basado en la popular metodología “Kinobody” de la comunidad fitness anglosajona. Esta famosa metodología o estilo de vida fitness ha logrado ya miles de cambios físicos asombrosos, entre los que me encuentro yo. Desde una naturalidad auténtica se da en el clavo con lo que verdaderamente necesitamos los naturales, los cuales estamos bastante limitados (más de lo que la gente cree) a la hora de tolerar volumen (cantidad) de entreno con la intensidad (calidad) adecuada. Cuando das en el clavo en este punto, tus resultados vuelan.

Este infoproducto es una descarga tras la compra, y por lo tanto pasa a ser tuyo para toda la vida. Por esto, no hay opción de reembolso ya que tampoco hay opción de devolver el producto.